Joga w domu. Sesje online

Dzień dobry,

Od poniedziałku 4 maja rozpoczynają się sesje online do których można dołączyć.
Poniżej tygodniowy plan tych zajęć i potrzebne informacje. Znajdują się one również na stronie w zakładce ,,online” . Sesje takie nigdy nie zastąpią wspólnej praktyki w Studio, ale dają możliwość jakiegoś spotkania i uczestniczenia w praktyce wraz z grupą innych joginów.
Ponieważ prowadzenie zajęć w ten sposób jest dla mnie zupełnie nowe i obce, bardzo proszę o wyrozumiałość jeżeli coś się na początku nie uda.

PLAN SESJI ONLINE

Początek zajęć – 04.05.2020

Poniedziałek                                    18.30 – 19.30

Wtorek                09.00 – 10.00 ,     18.30 – 19.30

Czwartek            09.00 – 10.00 ,      18.30 – 19.30

Sobota                 09.00 – 10.00

INFORMACJE O SESJACH ONLINE

Sesje online przeznaczone są dla osób, które praktykowały wcześniej Jogę Iyengara co najmniej kilka miesięcy bezpośrednio pod kierunkiem nauczyciela.

Osoby zupełnie początkujące nie powinny korzystać z sesji online.

Zajęcia będą prowadzone na poziomie średnim z dostosowaniem instrukcji i ćwiczeń dla osób mniej lub bardziej zaawansowanych. Zwykle będą to sesje o charakterze ogólnym, z naciskiem na określoną grupę asan, zawsze inną. Należy słuchać uważnie i starannie wykonywać ćwiczenia zgodnie ze swoimi możliwościami, respektując ograniczenia.

Jak dołączyć do sesji online?

  • Należy pobrać i zainstalować aplikację zoom dostępną na stronie zoom.us

  • Następnie wybrać jedną lub kilka lekcji

  • Wysłać mailem zgłoszenie na wybrane sesje wraz z potwierdzeniem przelewu opłaty za zajęcia najpóźniej dzień wcześniej.

  • Wpłata na konto podane poniżej tytułem ,,sesje online”

             W zgłoszeniu należy podać imię i nazwisko uczestnika oraz daty i godziny zajęć.     

             Jeżeli liczba uczestników będzie zbyt duża, mogą być zaproponowane inne zajęcia.

  • Koszt jednej sesji – 15 zł

  • Numer konta: Studio Joga Hanna Kalicy

                                   15 1020 1055 0000 9702 0018 3459

  • Na około 15 minut przed zajęciami będzie wysłany na adres email link na który trzeba kliknąć, a następnie dołączyć do zajęć klikając w okienko ,, Join with computer audio”.

             Pamiętaj o włączeniu mikrofonu i kamery. 

             Jeżeli napotkasz jakiś problem, zadzwoń – 609 775 579

             Podczas trwania zajęć w domu powinna być cisza.

             Jeśli cisza jest niemożliwa, proszę, wyłącz mikrofon.

Sprzęt potrzebny do sesji online:

  • Mata

  • Pasek lub lepiej 2 paski

  • 2 kostki ( jeśli nie ma to np. 2 książki takiej samej wielkości)

  • 2,3 koce

  • Bolster ( jeśli nie ma bolstera można zwinąć 2 koce zamiast bolstera)

  • Krzesło

Potrzebne będą także spokój i cisza umożliwiające skupienie się na zajęciach.

Serdecznie zapraszam
Anna Kalicy