Joga narodziła się w dawnych Indiach. Techniki jogi znane są od ponad 4000 lat. Słowo „joga” ma wiele znaczeń: wiązać, łączyć, ujarzmiać, kierować, skupiać na czymś uwagę oraz stosować.

Joga jest praktyczną filozofią, nauką, w której akcent położony jest na wysiłek człowieka i samodyscyplinę, dzięki którym można wyciszyć niespokojny umysł, usunąć rozproszenia i automatyzmy oraz osiągnąć pełnię poprzez zjednoczenie ciała, umysłu i ducha.

Joga jest sposobem samodoskonalenia, metodą pracy nad sobą, z której może skorzystać każdy niezależnie od wyznawanej religii.

Pierwszym, najstarszym i najważniejszym dziełem o jodze są Jogasutry. Tradycyjnie za ich autora uważany jest Patandżali – postać na wpół legendarna, który pierwszy zebrał i opracował system jogi. Istnieją różne szkoły jogi. Jedną z nich jest hatha-joga.
Słowo hatha oznacza siłę i zdecydowany wysiłek. W szkole tej rozwój człowieka rozpoczyna się od podstawy – od pracy z ciałem i oddechem.

Poszczególne pozycje jogi – asany wzmacniają zdrowie, budują siłę, sprawność i równowagę. Wpływają korzystnie na wszystkie narządy wewnętrzne, łagodzą napięcia, regenerują układ nerwowy.

Poprawiając stabilność w ciele i oddechu joga uczy cierpliwości, wytrwałości i dystansu wobec codziennych problemów.
Pozwala rozwinąć wewnętrzny spokój i harmonię dostarczając jednocześnie bardzo dużo energii, entuzjazmu i radości.