Joga w domu

Dzień dobry,

Poniżej program z naciskiem na skręty, które powinny znaleźć się w każdej codziennej praktyce.
Skręty usuwają sztywność kręgosłupa i barków, oczyszczają  narządy wewnętrzne brzucha, odmładzają. Skręty w siadzie, pokazane w programie można wykonać po 2 razy na każdą stronę, po 10 oddechów.
Z życzeniami zapału i wytrwałości
Anna Kalicy
Jeżeli nie uda się otworzyć programu, bardzo proszę, napisz, wyślę go w inny sposób